Êtes-vous êtes à la recherche de moyens faciles pour perdre du poids rapidement de façon permanente que vous en avez marre de tous les hype en ligne disponibles? Si oui, alors lisez la suite que cet article couvre quelques-uns des conseils les plus choquantes et faits pour vous aider à faire tomber votre graisse tenace et donner à votre corps la forme parfaite.
Voici les 10 choses que si vous gardez à l'esprit et de les suivre avec diligence, vous ne jamais avoir à vous soucier de la perte de poids et une vie saine;
Ne pas éliminer les produits laitiers: éliminer les produits laitiers de l'alimentation est la plus grande erreur lutteurs poids en font. Les produits laitiers sont riches en calcium et notre corps a besoin de calcium pour renforcer nos os, surtout si vous vous entraînez tous les jours. Évitez les fromages, les glaces et les milk-shake au chocolat comme ils ne sont pas bons pour la santé et les remplacer par du lait faible en gras, le lait caillé et des yaourts.
Ne jamais aller à un régime draconien: Crash régimes sont une complète non-non car ils sont le plan de régime le plus malsain, car ils ne constituent pas une alimentation équilibrée. Aussi ne pas manger de tous les groupes d'aliments est mauvais pour la santé et de vous tenir un manque d'énergie ..
Ne pas manger avant un entraînement: C'est une autre grosse erreur que la pratique des gens. Ils pensent qu'ils vont perdre plus de poids après l'entraînement sans manger. En fait, à cause de l'estomac vide, vous manque l'énergie pour effectuer votre entraînement correctement.
Ne pas manger après l'entraînement: Comme il est faut de manger quelque chose avant la séance d'entraînement, il est tout aussi essentiel de manger immédiatement après l'entraînement. Rappelez-vous, après une séance d'entraînement dont vous avez besoin pour reconstituer votre corps pour l'usure, il a été par le biais pendant l'entraînement. Manger de la nourriture riche en protéines est fortement recommandé d'entraînement post.
Ne pas sauter le petit déjeuner: Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée et si vous sautez le petit déjeuner, vos efforts de perte de poids va d'un tirage au sort. Au contraire, le petit déjeuner devrait être votre plus lourd repas de la journée.
Ne pas éviter les glucides: Notre corps a besoin de quantité de glucides pour une bonne séance d'entraînement. L'élimination de glucides est tout à fait une mauvaise alimentation erreur devrait éviter à tout prix. Inclure dans votre régime alimentaire à base de grains entiers comme le pain de blé entier.
En substituant les repas avec des barres d'énergie: Il n'existe aucun substitut pour un bon repas équilibré quand il s'agit de la perte de poids et une vie saine. De plus, ces barres énergétiques sont chargés avec des édulcorants artificiels qui sont mauvais pour la santé à long terme.
Buvez suffisamment d'eau: En raison de notre emploi du temps chargé, nous n'arrivons pas à boire de l'eau sur une base régulière. Ne pas boire assez d'eau entraîne une déshydratation qui tourne dans ralentit votre métabolisme. La recherche montre que les gens boire suffisamment d'eau ont tendance à garder leur poids. Bars 8-10 verres d'eau est recommandé.
L'exercice ne signifie pas que vous pouvez manger de tout: La formule la plus efficace pour un corps tonique et bien en bonne santé est d'exercices Abs + bonne alimentation. Donc, si vous mélangez les meilleurs exercices abdominaux avec la bonne alimentation faible en calories, vous commencerez à voir les résultats en quelques jours seulement quelques-uns. L'exercice seul ne vous fera pas perdre du poids si vous visitez pour la malbouffe chaque semaine.
Évitez de grignoter malsaine: Le grignotage est un aliment qui est facilement accessible et abordable ainsi. Les fêtes d'anniversaire, des films, etc, sont le pire endroit où ils sont pleins de collations malsaines. Cependant, les bonnes nouvelles sont que vous pouvez remplacer collations malsaines avec ceux qui sont sains, comme les amandes, tous les types de noix, du thé vert, etc, qui vous aidera à perdre du poids plus rapidement.
J'espère que vous avez de bonnes informations sur la perte de poids de cet article. Voici quelques-unes des choses de base il faut garder à l'esprit sur le chemin de perte de poids succès.
