Je suis prêt à parier que beaucoup d'entre vous il ya vouloir perdre de poids mais ne savez pas exactement ce que vous devriez manger ou comment travailler à atteindre vos objectifs. Dans le présent article, nous allons vous en donner trois conseils qui vous aideront à perdre du poids. Le défi est que vous pouvez suivre ces trois conseils pour cinq semaines. Si vous le faites, vous devriez avoir perdu au moins cinq livres. Prêt à commencer?
1-Savoir votre apport calorique quotidien
La première chose que vous devez faire lorsque vous essayez de perdre cinq livres en cinq semaines est de savoir combien de calories vous devriez manger par jour. Il s'agit en fait facile à comprendre, tout ce que vous avez à faire est d'aller en ligne et la recherche d'un compteur de calories. Une fois que vous obtenez votre numéro puis juste soustraire 500 à partir de lui. C'est le nombre de calories que vous devriez manger de perdre du poids.
2-Assurez-vous que la formation de poids
Souvent, le temps, la formation de poids semble avoir négligé quand on parle de perdre du poids. C'est un fait triste parce que la formation de poids est en fait le meilleur moyen de perdre beaucoup de poids dans le court laps de temps. La raison en est parce que le muscle brûle la graisse, et bien évidemment la formation de poids renforce les muscles. Donc, plus vous générez des muscles grâce à la formation de poids plus gras que vous brûler.
3-Get motivés
Je sais que cette astuce peut paraître un peu bizarre, mais la vérité est que si vous voulez perdre une bonne quantité de poids, vous allez avoir besoin de se motiver. La motivation peut faire beaucoup de choses, mais la raison pour laquelle il est si important, c'est parce qu'elle vous empêche de manger vous ne devriez pas manger et il vous empêchera de sauter une séance d'entraînement.
