Avez-vous se demandent souvent si les rumeurs sont vraies et d'eau vous faire maigrir? Il ya tellement de régime amaigrissant plans sur le marché de ces jours, mais, pas beaucoup d'entre eux se concentrer sur l'aspect le plus important de perdre du poids - hydratation.
Une des meilleures façon, si pas le meilleur moyen de perdre du poids est de boire plus d'eau. La plupart des gens tendance à ne pas boire suffisamment, et par conséquent peut être déshydraté facilement sans même le savoir. Un des symptômes de déshydratation est "fausse" la faim. Donc, en boire plus d'eau, une personne peut se sentir moins la sensation de faim et donc manger moins de nourriture. Une réduction des calories consommées est évidemment un avantage énorme à quelqu'un désirant perdre du poids. Boire plus d'eau aura également pour effet d'augmenter le métabolisme de votre corps de la graisse stockée. Boire plus d'eau est un aspect très important d'un programme de perte de poids, et devrait être l'une de vos priorités si la perte de poids est ton objectif principal.
La quantité recommandée pour l'eau potable est d'au moins 8 verres par jour. Mais n'y manquerai pas hey se tromper ici! L'eau en question est l'eau minérale, pas de coke, jus ni caféine. Chaque fois que vous buvez 8 verres d'eau par jour, votre corps devient assez d'eau pour garder hydraté et que vous l'expérience la sensation de faim moins toute la journée. Mais surtout, l'eau a zéro la teneur en calories qui signifie que vous n'aurez jamais à vous soucier d'ajouter plus d'importance.
Beaucoup de ceux qui suivent un régime ne sont pas utilisés à l'eau potable a tendance à se farcir avec des sodas, des jus et caffeines tous qui ne sont pas sains. Bars de 5 à 10 verres de boissons gazeuses, vous êtes indirectement en ajoutant plus de livres à votre poids corporel. De récentes recherches médicales montrent que l'obésité peut être lié à la malbouffe, mais ce n'est pas la cause principale de l'obésité. Les personnes avec un excès de graisses indésirables peuvent parfois être retenue un peu plus que les aliments gras dans leur corps et la raison principale de ceci est directement raccordable à sucre simplifiée qui est présente dans votre jus d'orange innocents à la recherche.
L'eau va vous faire perdre du poids? Certainement, mais l'eau en question n'est pas de jus de soude, la caféine ou orange. Pour perdre du poids dès que possible, il est conseillé que vous évitez de toutes les boissons sucrées dans la journée. Vous pouvez aller chercher de l'eau minérale fraîche au lieu des boissons sucrées insalubres. Le point est important, plus l'eau que vous prenez à, plus votre corps détoxifié obtient et le plus clair plus votre peau devient.
Qu'en est-il de caféine?
Recherches médicales points sur le fait que la consommation de caféine peut augmenter le taux métabolique, qui est pourquoi tant de gens recourir à boire excédent de café par jour. Cela peut être vrai, mais ce n'est pas tout à fait vrai.
La caféine est connue pour sa capacité à faire de votre fréquence cardiaque plus rapide, qui est la principale raison de la perte de poids soudaine, mais la vérité est, boissons caféinées sont également diurétiques. Et ce que cela signifie est que le café peuvent priver le corps de beaucoup d'humidité nécessaire. La consommation de café n'est pas mauvais, en fait, j'ai aussi boire du café, mais pour contrer les effets de déshydratation, vous devez boire au moins 2 grosses lunettes d'appoint de l'eau.
Le point est, chaque fois que votre corps est déshydraté, votre taux métabolique tend à freiner. Simplement en remplissant votre corps et de l'enseignement-il pas pour sauver trop d'eau et d'énergie, il va lentement s'adapter à votre apport dans le temps.
L'eau seule ne vous aidera pas beaucoup de poids. De récentes recherches médicales montrent que l'eau peuvent améliorer considérablement votre taux métabolique par au moins jusqu'à trente pour cent, mais cela n'est possible que si vous n'êtes pas obèse et maintenir une alimentation saine et l'exercice.
