Création d'un pack de six ans est peut-être l'un des efforts les plus difficiles et les plus enrichissantes physique que vous entreprendrez. Vous avez passé des heures incalculables dans le gymnase de construction des bras parfaite, les jambes, le dos et tout ce que vous pourriez. Toutefois, une partie du corps têtue semble vous échapper. Peu importe la manière dont de nombreux craquements, des sit-ups, soulève la jambe, coups de pied à vélo ou tout autre exercice que vous faites, votre estomac défie vos efforts. Je vais vous aider à tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement et révéler la seule chose qui peut être vous empêche d'avoir le pack de six que vous désirez.
J'ai été là aussi. J'ai utilisé la séance d'entraînement de cinq heures par jour, six jours par semaine, qui a été une heure de cardio et de quatre heures de formation. Je n'avais pas d'autre vie que la salle de sport et mon travail. Je vais vous dire qu'il n'était pas un jour qui passait que je ne voulais pas d'une pilule magique. Je suis allé brisé les dépenses des tonnes d'argent sur les suppléments qui ont fini par ne rien faire pour moi, mais me faire me sentir malade et gonflé. J'ai presque jeté l'éponge et de quitter. J'ai été très découragée et plus d'une dépression peu. Jusqu'à ce qu'un jour, j'ai rencontré quelqu'un qui m'a le conseil que m'a aidé à changer ma routine pour toujours. Je vais partager cette évolution de remise en forme des conseils avec vous.
Voici l'une des choses qu'il a suggéré que les choses ont tourné autour de moi. Il dit qu'il a été mon approche de la condition physique qui était le problème. Non pas que je faisais les exercices mal, mais c'était ce que je faisais en dehors de la salle de gym qui a été contrecarrer mes efforts.
Vous voyez je suis un mec assez occupé, alors je ferais ce que je pouvais pour gagner du temps et se concentrer sur ce que j'avais à accomplir ce jour-là. La vérité était que je mangeais beaucoup de déchets traitées et de glucides, avec IG élevé (indice glycémique) taux. Mais je pensais que ces types d'aliments ont été m'aider avec mon alimentation et d'entraînement. Les aliments m'a donné le regain d'énergie que je devais passer ma journée. Ce fut mon erreur. J'ai été aspiré par le milliard de dollars de ventes et du marketing que ces entreprises utilisent pour nous l'acheter cette ordure. La vérité est que la nourriture a été mon ennemi et non pas mon ami.
les aliments à haut indice glycémique peut vous donner une bouffée d'énergie, mais vous brûlerez à travers elle assez rapidement. Certains des aliments que je mangeais étaient, du moins je pense, assez bonne santé: les pâtes, les bananes, les pommes de terre, des carottes, des sandwichs avec des viandes maigres et des populaires «énergie» des bars et des boissons. Mon corps a essayé de gérer mon niveau d'énergie rebondir et je consomme plus d'aliments à l'origine de la peine. La vérité est qu'aucun de ces aliments ont été m'aide à devenir plus légère. Alors que mon corps pouvait brûler à travers le traitement, aliments riches en glucides, je voudrais devenir faim et consomment plus de la même. C'était un cercle vicieux qui fait qu'il est presque impossible pour moi de réduire mon taux de graisse corporelle.
Utiliser les conseils de mon ami alimentation indiqué pour moi, j'eus bientôt plus d'énergie que jamais. J'ai modifié mon alimentation et j'ai commencé dont plus des aliments à faible IG. J'ai éliminé les aliments transformés et consommés dans de nombreux légumes frais que je pourrais obtenir mes mains sur. Finalement, j'ai commencé à voir mon pourcentage de graisse corporelle diminuer rapidement. Après avoir été sur ce plan nouveau régime pendant quelques semaines, mon six pack a vraiment commencé à voir.
