Il ya tellement d'importantes directives et des mesures pour santé naturels et la perte de poids à ce qu'il soit clairement quelle sont les plus importantes à suivre! Pour rendre plus facile pour vous, j'ai écrit un article décrivant ce que je pense sont les plus 10 Lignes directrices essentielles à la perte de santé naturels et poids. Se souvenir de ces 10 lignes directrices sont importantes ... il ya aussi beaucoup d'autres lignes directrices de dollars d'inscription et de discuter ... mais je me sens de celles indiquées ici sont endroit très solide pour démarrer.
1. ALIMENTS BIOLOGIQUES & naturels sont essentiels pour votre santé. Plus vous mangez, mieux c'est. Aller organique! Lorsque vous ne pouvez pas acheter ou de payer organique, vous pouvez acheter naturelles.
2. Éviter les «diables blancs» - c'est-produits de farine blanche, la plupart des produits de blé, pain, pâtes, riz blanc, biscuits et céréales de nombreux, pizza, pommes de terre et plus de produits laitiers. Le moins que vous mangez de ces mieux pour votre santé!
3. Mangez vos légumes! Les légumes sont la meilleure nourriture de la planète. Oui, vous avez besoin de protéines et autres nutriments, mais les légumes sont où ses moins! Les fruits frais sont également recommandés.
4. ORDINAIRE DE NETTOYAGE & DETOX - Vous devriez essayer de nettoyer et de désintoxication de votre corps au moins une fois par an, plus si vous le pouvez.Il ya de grandes méthodes de nettoyage là-bas. Le jeûne est une façon de le faire, mais il ya d'autres méthodes aussi.
5. PROTEINES MINCEUR & EAT NATURAL autant que vous le pouvez! Poulet, poisson, tofu, tempeh, les haricots, les amandes, etc .. ce ne sont maigres. Vous pouvez manger plus lourd protéines, mais assurez-vous qu'ils sont 1) biologiques ou naturels 2) réduire la consommation car ils sont plus difficiles à digérer.
6. ÉVITER TRANSFORME & Junk Food - Que pensez-vous de la malbouffe? Malheureusement, il existe de nombreux aliments qui sont étiquetés «saines» ou «naturel» des aliments qui sont junky. Regardez la liste des agents conservateurs ... si vous voyez des produits chimiques, sucre, des colorants ou des colorants, des huiles hydrogénées ou épurées, puis il est pas bon pour toi.
7. EXERCICE - Je sais que c'est une évidence, mais une top 10. Descendez de votre brioches et marcher, courir, vélo, natation ... quoi que ce soit. Vous avez besoin de l'oxygène à votre corps et le cerveau. Vous avez besoin de la sueur! Idéalement au moins 30 minutes par jour.
8. EAT petits repas plus souvent et NE PAS MANGER PLUS DANS LE SOIR - Vous obtenez d'énergie et ont tendance à manger davantage en santé si vous prenez une collation durant la journée, au lieu de la gorge de gros repas, en particulier la nuit. Vous pouvez collation le soir juste aller légère et saine.
9. Éviter les produits SUCRE - spécialement traités sucre raffiné, qui comprend des produits de soude et de haute jus de sucre. La plupart d'alcool peuvent être inclus dans ce également. Sugar donne de l'énergie, mais le fait à un prix ... calories vides, pas beaucoup de nutrition.
10. Boire de l'eau filtrée et l'eau pure. Nous sommes faits pour la plupart de l'eau! Nous avons besoin de beaucoup d'eau pour reconstituer et rincer notre système. Buvez plusieurs onces de plusieurs fois par jour!
D'accord, il ya 10 étapes importantes! Si vous voulez un plan plus précis sur la façon de suivre ces lignes directrices de santé naturels et perdre du poids, vous pouvez commencer avec mon programme libre de santé naturels qui a des infos détaillées pour vous permettre de commencer. Check it out!
