La grande majorité des gens veulent perdre du poids - c'est un fait. Il suffit de regarder comment les adhésions de gymnastique saut en Janvier que d'innombrables personnes se lancer sur leurs programmes de perte de poids. Mais il est souvent difficile de s'en tenir à un plan si vous ne savez pas ce que vous visez. C'est pourquoi il est important de visualiser le résultat final et vous fixer des objectifs à atteindre. Il est facile d'ouvrir un magazine people ou consultez votre acteur préféré ou une actrice et je pense que vous voulez exactement comme eux, mais ce n'est pas un objectif réaliste. Les gens viennent de toutes formes et tailles; grand, petit, large, petite, et de ce fait, la meilleure façon de réussir à la perte de poids est de regarder son propre corps lors de la fixation d'un objectif.
Ont une image positive du corps, et savoir quel poids sera votre taille et le châssis. Une femme de petite taille qui pèse £ 130 peut paraître trop lourd, mais sur une femme plus grande, cela pourrait être trop mince. Un outil utile que peut être utilisé ici est un tableau de taille et le poids de rapport. Tapez cette expression dans un moteur de recherche et vous trouverez facilement une. Cela vous permettra d'utiliser votre taille comme un guide et vous donnera la fourchette de poids pour obèses, surpoids, sain et un poids insuffisant. Votre objectif de poids devrait être dans la fourchette de poids saine.
Maintenant que vous avez votre objectif de poids, vous savez ce que vous visez. Mais si vous avez beaucoup à perdre, il peut sembler trop d'efforts. C'est le point où beaucoup de gens abandonnent. La chose à retenir est que vous n'avez pas mis sur le poids du jour au lendemain et vous n'aurez pas le perdre du jour au lendemain non plus. Mais à force de travail et qu'elle se détache finalement. objectifs mini Cadre vous y aidera. Pensez à essayer de perdre £ 100 - il semble redoutable, n'est-ce pas? Maintenant, le diviser en dix séries de £ 10 - tout à coup que gros problème viens de recevoir un beaucoup plus petit. Focus sur les £ 10 d'abord et ne pas laisser le reste du poids même traverser votre esprit. Quand vous obtenez les 10 premiers hors tension, puis vous pouvez regarder les 10 prochaines. En divisant votre programme de perte de poids dans ces types de segments vous assurer d'avoir des résultats durables.
Une excellente façon de concentrer votre esprit sur votre but est d'utiliser un système de récompense. Vous avez travaillé dur à votre perte de poids, si bien sûr vous méritez de vous faire plaisir. Mais, pour atteindre à cette pot de crème glacée sera simplement annuler tous vos efforts. Au lieu de cela, pourquoi ne pas aller pour un soin du visage ou d'acheter une nouvelle robe? Si vous chercher votre récompense et l'objectif pour elle, elle vous donnera une motivation supplémentaire pour atteindre votre objectif.
