Peut-être votre cuisine a été conçue avec une magnifique aujourd'hui plan d'étage ouvert. Oui de nos jours-cuisines vraiment tendre. Cuisine englober salon, salle à manger et salle familiale, etc La cuisine devient un grand espace. Bien sûr, allumez le téléviseur pendant que vous mangez ou se lever pour une collation traitement supplémentaire lorsque nous ressentons le besoin. Tout est là pour la commodité de prendre sans réfléchir.
Maintenant peut-être vous n'avez pas un de ces écart important sur les cuisines, mais vous pouvez toujours avoir une situation de gain de poids cuisine tapi sur vous. Votre cuisine est le cœur de votre maison, mais il pourrait aussi être au cœur de votre état de surcharge pondérale. Examinons votre cuisine de la tête aux pieds pour ainsi dire. Il peut y avoir des preuves que votre cuisine est saboter votre tour de taille. Ces correctifs simples obtiendrez l'échelle mobile dans la bonne direction pour vous.
Pour commencer d'examiner votre cuisine et d'éliminer tous les grignotines malsaines de votre maison. Dans la présentation grande cuisine ouverte et regarder votre téléviseur, vous pouvez obtenir l'envie soudaine de fringale. Si vous choisissez d'acheter quoi que ce soit junky, l'acheter en portion individuelle contenants. De cette façon, vous ne serez pas en reste dans la maison par la suite. Si vous laissez cuire assez pour avoir une petite gâterie. Par conséquent, si la tentation n'est pas là vous ne serez pas en mesure de donner pour elle.
Habituellement, nous avons l'habitude de remplir nos assiettes et la finition ce qui est sur eux. Mais depuis les années 1970, assiettes à dîner ont augmenté de 25 pour cent au cours des années, à 12 pouces de diamètre ou plus. Manger hors d'une plaque d'environ 2 pouces plus petit et vous servir vous-même 22 pour cent de calories de moins par repas, ce qui peut signifier une perte de poids de 2 livres en un mois. Utiliser votre assiette de salade de tenir les viandes plus riches en calories ou de pâtes alimentaires, et de charges jusqu'à votre assiette avec des légumes. De plus si vous prévoyez d'acheter de nouvelles plaques, les plaques de sélectionner que les 10 pouces de diamètre.
Voici une autre cuisine pensée concernant verres. Vous buvez plus de soude et le jus lors de l'utilisation à court, lunettes de gamme que de haut, les maigres. C'est parce que nous nous concentrons sur la hauteur de boissons au moment de verser une partie. Américains dans la boisson en général environ 350 calories par jour. Exemple quand vous versez seulement 2 oz supplémentaire de JO tous les matins et vous pourriez gagner 3 livres en un an.
Utiliser des lunettes de maigre pour soda et jus, et de remplir plus les à l'eau et autres extincteurs sans calorie. Quand il s'agit de vos efforts de perte de poids ce que vous buvez a un impact plus important que ce que vous mangez: Des études montrent que vous pourriez perdre 1 livre en six mois seulement en découpant une boisson sucrée portion par jour.
Pour votre perte de poids de réussite, de santé et de bonheur,
John Schmidt - Coach nutritionniste de perte de poids
