Voulez-vous d'obtenir un corps mince et sexy? Bien qu'il existe de nombreuses options pour perdre ces kilos en trop et perdre du poids rapidement, comme tout changement soudain de votre corps peuvent causer plus de tort et les dommages. Bien que les pilules de régime, le jeûne et les régimes miracles peuvent certainement induire une perte de poids rapide, ces moyens peuvent vous faire perdre les muscles avec la graisse. Quelle pourrait être la meilleure résolution? Ne pas s'attendre à des miracles pendant la nuit. Au lieu de cela, suivez ces quelques conseils sur la façon de perdre du poids rapidement et de manière saine.
1. Ne sautez pas de repas. Restos stimule votre métabolisme, ce qui peut sauter des repas «truc» de votre métabolisme en mode famine.
2. Manger 5-6 petits repas par jour au lieu de 3 repas king-size.
3. Consommer la plupart de vos calories tôt dans la journée et mange toujours le petit déjeuner. Arrêtez de manger trois heures avant le coucher.
4. Mangez lentement et bien mastiquer vos aliments. lent Restos vous aide à manger moins et éviter de prendre du poids.
5. Passer à grains entiers au lieu de céréales raffinées car ils sont plus sains, nutritifs et satisfaisants.
6. Evitez de retirer les peaux des fruits et légumes, car les fibres alimentaires et de nombreux autres nutriments sont présents dans la peau ou de l'écorce.
7. Réduisez le sucre sous toutes ses formes, par exemple les pâtes et le pain ainsi que des sources plus évidentes comme les bonbons, biscuits, gâteaux et les boissons gazeuses. C'est l'un des conseils les plus efficaces sur la façon de maigrir.
8. Limitez votre consommation de sel de votre car il peut inhiber la réduction du poids.
9. Utilisez du lait écrémé au lieu du lait entier comme il l'a élevée en calcium, moins de calories et aucun gras.
10. Buvez beaucoup d'eau toute la journée et de supprimer des éléments comme la confiture, beurre, sirop, crème sure, les boissons gazeuses, frites et sauces à salade française de votre alimentation.
11. Faites une rapide 30 minutes de marche et la pratique régulière d'exercice pour perdre du poids.
12. Évitez de manger dans les hôtels, restaurants, ou tout autre lieu en dehors de votre maison parce que la nourriture dans ces lieux est plus élevée en calories, car il contient autant de sucre, le sel et l'huile.
13. Dormez suffisamment que le sommeil diminue les niveaux de cortisol, hormone de l'insuline, ce qui permet plus de stockage des graisses.
Ces conseils sur la façon de perdre du poids vous aider à prendre des changements fondamentaux dans la façon dont vous passez votre vie afin que votre corps sera en baisse l'ensemble des kilos en trop sur ses propres. Mettre en œuvre les et vous serez surpris de la forme, en bonne santé et confiants que vous ressentez.
