Vous devez identifier combien de poids vous voulez perdre. 10 livres en deux semaines ou 20 kilos en une semaine, etc, alors vous devez mettre en place un plan, une sorte de programme de réduction de poids. Le programme vous aidera à suivre votre progression et vous aidera également à se concentrer sur votre objectif perdre du poids.
Changez votre style de vie
Pour perdre 10 kilos en deux semaines, vous devez changer votre style de vie. Le genre de corps que vous avez aujourd'hui ou le poids énorme que vous avez aujourd'hui est une somme des choix de vie et les habitudes que vous avez fait des heures supplémentaires. La consommation d'alcool régulièrement, systématiquement sauter le déjeuner, les régimes alimentaires riches en calories, etc, sont certaines de ces habitudes. Si vous devez perdre du poids que je veux dire de perdre 10 livres en deux semaines, vous avez besoin d'identifier les habitudes qui vous ont fait un gain de poids excessive et les éliminer. C'est le point de départ.
Contrôle de l'appétit
Ayant un appétit plus stimulée est dangereux pour la santé et il est l'un des moyens les plus faciles à prendre du poids excessif. Pendant deux semaines, regarder votre appétit et de contrôle. En contrôlant votre appétit, vous pouvez garder votre poids sous contrôle et éviter que votre auto d'avoir plus d'importance. Il est si facile et si vous désobéissez votre appétit vous perdre 10 kilos en deux semaines avec facile.
Évitez les repas fin
Pour perdre 10 kilos en deux semaines, vous avez à travailler dur à l'archiver. Une des façons de le faire est de repérer que votre habitude de manger les repas en retard parce que l'une des façons de vous assurer de conserver votre poids est en baisse de cesser de prendre les repas avant le coucher. Beaucoup de manger en regardant leur émission préférée de fin de nuit, des feuilletons ou des films. Il est conseillé de mettre fin à cette habitude si vous devez perdre 10 kilos en deux semaines. D'experts a également des conseils nous de ne pas manger au moins quatre heures avant le coucher.
Limiter ou éliminer l'alcool
Bars alcool contribue régulièrement à la prise de poids. Pour perdre 10 kilos en deux semaines, vous devez arrêter la consommation d'alcool. L'alcool contient des calories et le fabricant ne vous dirai pas ce que vous savez, mais maintenant il faut dire non à l'alcool.
