Le métabolisme est une fonction du corps qui convertit les aliments (calories) que nous mangeons en énergie. Soit nous les brûler immédiatement pour un regain d'énergie, ou on les mettre de côté sous la forme de graisse.
Si vous avez un métabolisme «lent» ou moins efficace, il peut montrer à bien des égards ...Si vous êtes affligés, car vos jeans préférés Don't Fit Anymore, votre ceinture ne pas tout à fait tout le tour et ainsi de suite. Vous pouvez faire quelque chose et créer une meilleure santé et une vie meilleure pour vous.
Toutefois, il ne doit pas être difficile de perdre du poids et en fait ne signifie pas souffrir de la faim. Si vous le faites correctement, vous ne serez jamais faim.
Il ya beaucoup de programmes de régime là-bas, et il peut être source de confusion car il ya tant d'années. Soyez prudent, cependant, d'éviter ces «maigrir rapidement" des programmes qui promettent une perte de poids excessive sur une période de temps très court. Bien sûr, la plupart d'entre eux viennent avec des témoignages et beaucoup de publicité, et elle peut être très tentant de baisse de 6 livres en 24 heures. Cependant, même si cela fonctionne, il ne fonctionne pas pour longtemps. Vous remarquerez que ces gens qui ont abandonné tout ce poids ne vont pas être montrant un an plus tard, après l'avoir tenu à l'écart. Pourquoi est-ce? Parce que ces gens ont presque toujours gagné en arrière tout le poids qu'ils ont perdu - et plus encore.
Donc, le moment est venu pour vous de prendre en charge de votre corps et de maîtriser votre poids. La perte de poids est tout au sujet de l'efficacité votre métabolisme. Une fois que vous comprenez parfaitement comment il fonctionne et vous pouvez calculer ce que votre "taux métabolique au repos» ou RMR est, vous avez déjà fait la moitié du travail.
RMR a expliqué ...
la définition du métabolisme - Votre taux métabolique au repos est la vitesse à laquelle votre corps se transforme les calories en carburant, même lorsque vous êtes au repos et pas activement rien faire. Plusieurs choses influent sur ce taux métabolique au repos. Par exemple :
Une des choses que les influences RMR est notre âge. Vous avez sans doute remarqué que beaucoup d'entre nous ont tendance à prendre du poids que l'on vieillit, et c'est parce que l'âge ralentit RMR.
Régime amaigrissant, trop, c'est mauvais pour RMR parce que le régime cliquets vraiment DOWN notre métabolisme. Si l'on ampute sur l'apport calorique, nous allons perdre quelques kilos au premier vrai, mais nous allons aussi à ralentir le métabolisme - assez nettement.
Cela signifie que lorsque nous partons le régime alimentaire, nous allons gagner en arrière tout le poids que nous avons perdu - mais maintenant, nous avons fait nous-mêmes un mauvais service parce que le régime a ralenti notre métabolisme, ce qui signifie que nous le gain de poids beaucoup plus facile. Et donc, hop, on gagne le poids en arrière et plus encore.
En vernaculaire américaine, qui l'appelle souvent «yo-yo." Vous perdez du poids, vous le gain plus vite, vous perdez encore, vous le gagner en arrière, et ainsi de suite.
Un troisième problème avec des coupes sombres dans les calories et donc en train de perdre beaucoup de poids en un court laps de temps peut aussi vouloir dire que vous perdez beaucoup de muscle. Cela vous met dans une position très dangereuse, aussi. Vous avez besoin de muscle de fonctionner, ainsi que les muscles brûlent beaucoup plus de calories que la graisse. Cela signifie que toute bonne »alimentation» (fais ce mode de vie) programme va inclure l'exercice physique. Le plus vous pouvez déplacer votre corps, le ton, et construire le muscle, le plus de calories que vous allez brûler, même lorsque vous n'êtes pas faire quelque chose, oui, vous pouvez véritablement «perte de poids quand tu dors" - tant que vous l'exercice quand vous êtes éveillé.
Alors, comment pouvez-vous augmenter votre métabolisme? Il n'a pas à être douloureux et il n'a certainement pas besoin d'être difficile. Pour en savoir plus sur la définition du métabolisme et sur la façon dont vous pouvez le maîtriser, et donc obtenir le poids de tomber rapidement, mais en toute sécurité, jetez un oeil à mon site Web. Vous apprendrez ce que vous devez savoir sur toute sécurité en augmentant votre métabolisme et enlever le surplus de poids. Pendant que vous y êtes, pourquoi ne pas jeter un oeil à mon mini-cours gratuit «libre de perte de poids Conseils!" et aussi ...
