Je vais vous raconter le top 5 des raisons d'exercer votre corps, et aucun d'entre eux sont sur le point de devenir plus mince ou plus mince.
Il ya plusieurs raisons pour l'exercice, mais la perte de poids ne doit pas être l'objectif. Let's face it, nous aimerions tous à perdre graisse ou s'insérer dans les pantalons mais est-ce une motivation suffisante pour se mettre en forme. Pourquoi avons-nous nous-mêmes mal à perdre du poids?
En règle générale ce que vous ne spécifiques de formation est beaucoup moins important que de simplement faire quelque chose. Mais que devez-vous hâte de dès que vous commencer à s'exercer?
Moins de chances de crise cardiaque et l'ostéoporose: par l'exercice et bien manger vous baissez votre taux de mauvais cholestérol, tension artérielle et un niveau global plus faible de stress. Formation à la forme correcte augmente également la densité osseuse et réduit ainsi le risque d'ostéoporose.
Moins la dépression et plus d'estime de soi: Lorsque vous êtes active votre corps produit des endorphines. Les endorphines sont des hormones se sentent bien et revues médicales ont montré que l'apaisement et l'équilibrage de l'effet des endorphines peut être aussi grande que la prise de médicaments anti-dépresseurs. Comme vous commencez à vous sentir mieux votre estime de soi augmente automatiquement ainsi.
Adhérent mentale Focus: Votre cerveau peut être considéré comme un muscle et les muscles répondent bien à utiliser. Lorsque vous essayez de nouvelles choses vos neurones immédiatement commencer à s'adapter aux nouveaux défis. Certains experts estiment que l'exercice peut prévenir de nombreuses maladies qui viennent avec l'âge, telles que la maladie d'Alzheimer.
Plus d'énergie: Vous n'utilisez pas l'énergie de l'organisme de formation, vous l'augmenter. Quand vous vous exercez votre niveau d'énergie de s'adapter à un plus grand besoin, le corps commence à construire plus de muscles et de brûler les graisses et puisque vous devenu plus léger, vous avez plus d'énergie à revendre. L'amélioration du bien-être vous donne également plus d'énergie.
Force et l'endurance: Les muscles ont besoin d'être fléchi. Quel que soit le mouvement que vous ne vous êtes toujours en utilisant vos muscles et plus vous les utilisez plus ils deviennent forts. Même chose pour votre cœur. Le plus de cardio que vous faites, plus votre cœur et adapte le plus d'énergie que vous obtenez.
Ne pas imaginer s'insérer dans une paire de vieux jeans. Pensez au bien-être global de remise en forme. Il n'est pas censé être une corvée, il peut être quelque chose que vous aimez. J'ai maintenant de vous donner plus de cinq raisons pour augmenter votre santé. Ce ne sont pas des conseils de fitness général ou d'un plan d'entraînement de perte de poids, car ce que vous faites est finalement à vous. Ne rien faire, il suffit de faire quelque chose et commencer à profiter des avantages d'un mode de vie sain et plus libre.
