Il ne faut pas monter sur une échelle de savoir que vous avez pris du poids. Les jeans de prendre un peu plus d'étirement pour tenir confortablement, ou si vous avez développé le "top muffin" redouté ci-dessus un pantalon qu'une fois s'adaptent parfaitement.
Temps à l'alimentation, droit?
Pas si vite. Suivre un régime n'est pas la réponse. Changer la façon dont vous pensez de la nourriture, est. Si vous voulez perdre du poids rapidement --- et le maintenir --- vous devez apprendre la bonne manière de perdre ces kilos supplémentaires redouté. Parce que le choix du programme mauvaise alimentation vont saboter vos résultats.
Malheureusement, il n'existe pas de pilule magique qui peut faire fondre la graisse. Même les marques les plus populaires de perte de poids ont des effets secondaires parfois néfastes.
Voici quelques méthodes courantes de perte de poids et pourquoi nous pensons qu'ils font plus de mal que de bien.
--- Faible teneur en glucides, ou pas de régimes pauvres en glucides. Ces régimes fonctionnent ... jusqu'à ce que vous commencez à manger à nouveau normalement. Personne ne peut soutenir ces types de régimes pour toujours et de nombreux experts ne pense pas que vous devriez même si vous pouviez en raison du manque d'éléments nutritifs dans les.
--- Repas préparés à l'avance. Une fois de plus, ces travaux coûteux programmes, mais seulement pendant que vous continuer à acheter les repas. Il ne faudra pas longtemps avant de devenir malade de lancer trois repas par jour dans un micro-ondes et demandant que le dîner. La plupart des gens à atteindre leur objectif, descendre le régime alimentaire, et tout gain en arrière.
--- Régimes de célébrité. Voulez-vous vraiment à ressembler à une de ces célébrités bâton-minces? Honnêtement, c'est de voir les grandes lignes de côtes sur la poitrine des femmes ou le dos sexy? Get real. Ces femmes obsédés par leur poids, la location des entraîneurs personnels, et de garder trace de chaque morceau de nourriture, ils mettent dans leur bouche. Qui veut vivre comme ça?
Pour perdre du poids rapidement et le garder éteint, vous devez changer votre vie, d'examiner les raisons que vous avez acquise le poids en premier lieu, et prenez votre santé au sérieux. Ces régimes yo-yo faire plus que vous vous sentez mal dans votre peau, parce que vous êtes vous-même très préjudiciable à l'échec; ils ne sont pas bon pour votre santé, que ce soit.
Il en résulte un bon régime alimentaire pour perdre du poids et gagner un corps sain. Choisir un régime alimentaire que vous serez en mesure de suivre, qui implique un changement dans la façon dont vous mentale vue alimentaire et l'exercice. Les meilleurs régimes sont ceux qui englobent toute la personne, pas simplement le nombre de calories consommées.
Les meilleurs programmes également regarder votre vie dans son intégralité, et non pas simplement ce que vous mettez dans votre bouche. Rechercher un qui offre un soutien, d'information éprouvées, et un plan qui s'adapte à votre style de vie.
