Si vous avez travaillé à perdre du poids et maintenant constater que vous avez atteint un point de perte de poids résistants alors vous êtes probablement frustrés et cherchent des moyens pour obtenir l'échelle mobile à nouveau. Ce stratégies article parts alimentation et l'exercice que démarrer rapidement votre progrès afin que vous commencez à obtenir des résultats à nouveau. Si vous pouvez épargner à quelques minutes à la lecture, vous pouvez découvrir comment obtenir ces stratégies de travail pour vous.
Beat Votre point de perte de poids résistant
1. Déplacez votre consommation de glucides. Si votre perte de poids a atteint un point d'achoppement, vous pouvez remettre en mouvement en supprimant les glucides de votre repas du soir et au lieu le plein de protéines maigres et des légumes. Cette méthode permet de maintenir votre taux de sucre sanguin et d'insuline régulière qui rend plus difficile pour votre corps de faire gras et plus facile à brûler.
2. Variez vos calories. Si vous avez été un régime et vous êtes maintenant voir vos progrès lent, vous devrez peut-être varier vos calories pour une journée. Votre corps va s'adapter à un faible apport calorique en ralentissant votre métabolisme à brûler les graisses. Pour donner à votre métabolisme de l'impulsion dont elle a besoin, vous devez être prêt à modifier vos calories. Essayez de les augmenter de 25-50% et vous augmentez la capacité de votre corps à brûler les graisses.
3. Gardez une trace. Perdre du poids est un peu comme tout autre objectif en ce que vous avez besoin de tester et d'analyser ce qui fonctionne pour vous. Pour être capable de faire cela, vous devez tenir des registres de votre alimentation. Les chercheurs montrent que les personnes qui tiennent un journal alimentaire quotidien perdre deux fois la quantité de poids par rapport à ceux qui n'en ont pas.
4. Ajouter l'intensité de votre entraînement. Utilisez votre séance d'entraînement au souffle grâce à votre point de perte de poids résistants à l'aide de courte rafale d'intensité. Au lieu de simplement monter sur le tapis roulant et se déplaçant à un rythme établi il faut varier l'intensité se déplaçant entre les courts intervalles de haute intensité et de courts intervalles de récupération active. Cette action va et vient stimuler votre métabolisme et peut augmenter votre combustion des graisses au cours de la journée en autant que 9 fois.
5. Obtenez une attitude gagnante. Pour briser votre point de résistance, vous aurez à travailler avec votre corps et à adopter une attitude qui vous en tenir à votre plan et de faire ce qu'il faut pour obtenir le poids. Avec cette attitude positive et axée vous ne pouvez pas perdre.
