Les gens disent toujours que manger moins est la règle inviolable de la perte de poids, mais pourquoi ne pas travailler sur moi-même? Pourquoi ? Après avoir répondu aux questions suivantes, vous apprenez à connaître les raisons.
Question 1: Que pensez-vous se nourrissent principalement?
Raison pour vous de prendre du poids: Les glucides et les graisses.
Solution: Vérifiez ce que vous mangez un repas. Si vous aimez manger des glucides, alors vous aurez faim facilement. Et il fait aussi la graisse s'accumule plus facilement dans votre corps. Par conséquent, vous prendrez du poids plus facilement que d'autres personnes. Vous devez garder une alimentation équilibrée de façon à garder la forme.
Question 2: Le déclin du taux de métabolisme de base?
Raison pour vous de prendre du poids: Faible taux de métabolisme de base.
Solution: Il existe trois façons principales de calories épuisant: d'abord, grâce à une alimentation qui consomme 10 pour cent des calories, d'autre part par l'exercice qui brûle 20 pour cent des calories, en troisième lieu, à travers le métabolisme de base, qui brûle de 60 à 70 pour cent des calories. En conséquence, au lieu de se mettre au régime, nous ferions mieux d'augmenter le taux métabolique de base. Exercice, de massage et de bain sont de bons moyens d'améliorer le taux de métabolisme de base.
Question 3: Avez-vous sautez un repas et manger plus de snacks?
Raison pour vous de prendre du poids: Manger moins est le meilleur moyen de perdre du poids. Comme vous sauter le déjeuner, vous pouvez avoir des snacks dans le thé l'après-midi. Comme vous passez souple, vous pouvez manger des choses bien plus tard. Ensuite, tous vos efforts avant peut être gaspillé. Et il vous fait prendre du poids plus facilement, il faut donc arrêter de faire ça.
La liste noire: Les nouilles instantanées, gâteaux et biscuits.
Solution: Il s'agit d'un simple principe que la consommation de collations ce qui vous empêche de perdre du poids, toutefois, ce principe est facilement négligés par nous tous. Vous pouvez penser que un morceau de gâteau et biscuits sont plusieurs à rien. En effet, les calories contenues dans ces aliments sont tellement élevés que vous vous sentez choqué lors de leur audience. C'est pourquoi les nutritionnistes nous disent de manger trois repas par jour à heure fixe pour qu'il ne vous empêche de manger des collations contenant beaucoup de calories.
