Si vous vous demandez comment perdre du poids de façon permanente alors lu dessus. L'une des choses les plus difficiles sur la perte de poids n'est pas le perdre, mais garder le poids au loin. Et un facteur extérieur qui provoque sans doute la plupart des lacunes que nous vivons dans notre cheminement vers la perte de poids est notre soif constante de nourriture. Pour perdre du poids de façon permanente, nous devons donc comprendre la dynamique de ces fringales et apprendre à les contrôler au lieu de les laisser nous contrôler.
Nos corps inconsciemment », se souvient« l'effet que la nourriture avait sur lui la dernière fois que vous l'avez consommé donc quand quelque chose déclenche ce "souvenir" effet, nous avons l'expérience d'une carence alimentaire. Un détail très important de prendre note du fait que les voies de même récompense dans le cerveau sont activées lorsque vous avez des fringales que lorsque vous prenez des drogues comme la cocaïne. Les fringales sont souvent déclenchées par l'arôme de l'aliment que vous devez trouver des façons de vous distraire de l'envie. Un moyen très efficace de le faire est de te dire que ce que vous sentez le parfum des graisses indésirables.
Heureusement, il ya beaucoup d'autres façons pour vous d'activer les voies de même récompense dans le cerveau en dehors de la nourriture et des médicaments. Ces moyens ne sont pas seulement efficaces pour garder vos fringales en échec, mais ils sont aussi parmi les réponses les plus fréquentes à la question de savoir comment perdre du poids. Exercice se classe parmi les meilleurs moyens de lutter contre les fringales et perdre du poids,. Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas à vous torturer avec des exercices trop intense pour obtenir la même satisfaction que les envies alimentaires fournit. Même exercice léger comme la marche fera l'affaire.
Enfin, il peut être une surprise qu'une autre façon de garder votre poids est éteinte par le repos et la relaxation. Lorsque vous êtes bien reposés-vous tendance à me sens beaucoup mieux dans votre peau et quand vous êtes détendu, vous tendance à rire beaucoup plus. Le rire tue efficacement vos fringales, car il vous donne le même sentiment de forte que vous obtenez de la nourriture. La différence est qu'il est beaucoup plus sain. Ce sont les secrets simples sur la façon de perdre de poids de façon permanente et le plus tôt vous vous engagez à les suivre, plus tôt vous pourrez voir les livres de tomber.
